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バランスの良い食事 [日記・雑記]



バランスの良い食事をとることは、若い人でも年寄りでも関係なく大事なことです。理想は一日に30品目摂取することですが、これがなかなか難しいことですよね。食卓に並べる食材のメニューもすごい考えて工夫しないと一日に30品目というのはきついですね。30は無理でも20ぐらいなら割りといけるので、それぐらいを目標にしてがんばっていけばいいと思います。家族がいるのなら皆で実践すれば、皆も健康になれるので一石二鳥だと思います。
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